Angst helpt je overleven. Maar hoeft niet te blijven!
Angst kan je behoorlijk in zijn greep houden.
Ikzelf heb wel eens een hele angstige situatie meegemaakt. Ik werkte toentertijd op een buitenschoolse opvang en was met de kinderen buiten aan het spelen in een speeltuintje. Een van de kinderen viel van een speeltoestel en bleef bewegingsloos op de grond liggen. Mijn collega en ik keken elkaar aan. We waren goed op elkaar ingespeeld en hadden gelukkig beide EHBO.
We wisten metteen wat te doen, 112 bellen, het kind op een vlakke ondergrond leggen en de stappen ondernemen om te kijken wat er aan de hand was met het kind, moeten we gaan reanimeren? Gelukkig kwam het kind na enkele seconden bij, het bleek achteraf gezien een harde klap op de borst of buik te hebben gehad, het middenrif kort “verkrampte”, waardoor het een paar seconden niet goed kan ademen.
Maar die seconden leken in die situatie wel uren te duren. Alles staat op scherp, je staat volledig aan en een bubbel neemt het van je over. Je handelt puur op je instinkt. Daarnaast voelde ik de zorg en verantwoordelijkheid voor de rest van de kinderen, die natuurlijk ook geschrokken waren van de hele situatie.
Al met al was het een heel bijzondere werkdag, met gelukkig een goede afloop, maar het had behoorlijk indruk op me gemaakt. Ik wist, alles is goed, mijn lijf zei heel wat anders. Ik voelde dat al mijn spieren gespannen waren en had duidelijk zich voor en tijd overgeschakeld naar de overlevingsstand. En in die stand wordt het lastig om nog helder te denken of je omgeving goed waar te nemen zoals deze werkelijk is. Ook als de situatie al voorbij is. En dat is precies wat angst doet: jou laten overleven, wat natuurlijk ook een prachtig iets is, want zo kan je handelen om iedereen in veiligheid brengen.
Mijn hoofd wilde ook niet stilstaan. Eenmaal thuis bleef de situatie maar door mijn hoofd gaan. Van het begin tot eind en weer terug. Het was een soort film die zich steeds maar bleef herhalen. Ook de volgende dag bleef ik me maar rot en gespannen voelen. Het was goed om met collega’s op het werk over de situatie te praten, maar wat mij toen echt een reset heeft gegeven wat een sessie met mijn eigen PSYCH-K® Facilitator. Ik kon de stress in 1 sessie weer van me af laten glijden en ik voelde me weer ontspannen, de film in mijn hoofd stopte, en kreeg weer ruimte voor de toekomst.
En zo leerde ik dat angst erg goed is in situaties waarin het echt nodig is, angst beschermd je en geeft je een stoot adrenaline en cortisol waardoor je gaan handelen om weer in een veilige situatie te komen. Maar als de situatie weer stabiel is, is het niet meer nodig om met zoveel angst te blijven rondlopen. En toch gebeurd dat wel. En lopen we toch te vaak rond met stress wat ons niet langer dient.
Je mag dan je lichaam en onderbewuste opnieuw leren dat je veilig bent. Je hoeft er niet te lang mee rond te lopen dan nodig, toch?
